لمعكرونة و فوائدها في الحمية؟

فوائدها في الحمية:تحتوي على نسبة عالية من السوائل مما يعطيك شعور بالشبع لمدة أطول، حيث أن المعكرونة المسلوقة والرز يحتويان على ما يعادل 70% من الماء وتناول هذه الاطعمة يعطي الشخص شعوراً بالشبع مقارنة مع تناوله للاطعمة الجافة استناداً لبحوث منظمة التغذية البريطانية، ولأنها تحتوي على الكربوهيدرات فهي تقوم بنفس الوظيفة التي يؤمنها الخبز في تأمين مادة السيروتونين إلى الدماغ لضمان الشعور بالشبع والراحة.

إن مقدار وجبة مناسبة من المعكرونة يعادل نصف كوب مطبوخ وينصح أن تكون ذات حبة كاملة لإحتوائها على الألياف وإضافة الخضراوات والدجاج لضمان فائدة أكثر
وزن الجسم المعقول
جلو بالموز والكاكاو واللبن
صور بتاخذ العقل من حلاوتها 2
كباب الدجاج الجزائري
دلي نفسك مع احلى مفارش
تشيز كيك بالفول السوداني
غُريّبة بدقيق السيمولينا
عدي من 15 الى 1 ولبسي العضوة التاج