forum ado
Bienvenue à forum ado
j'éspere que vous passez un bon temps et n'hesitez pas de me contacter
دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 96 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو جمال لبزة فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 369 مساهمة في هذا المنتدى في 348 موضوع
عدد الزوار


لمعكرونة و فوائدها في الحمية؟

اذهب الى الأسفل

نقاش لمعكرونة و فوائدها في الحمية؟

مُساهمة من طرف Monsif baraka في الإثنين مايو 20, 2013 6:58 am

فوائدها في الحمية:تحتوي على نسبة عالية من السوائل مما يعطيك شعور بالشبع لمدة أطول، حيث أن المعكرونة المسلوقة والرز يحتويان على ما يعادل 70% من الماء وتناول هذه الاطعمة يعطي الشخص شعوراً بالشبع مقارنة مع تناوله للاطعمة الجافة استناداً لبحوث منظمة التغذية البريطانية، ولأنها تحتوي على الكربوهيدرات فهي تقوم بنفس الوظيفة التي يؤمنها الخبز في تأمين مادة السيروتونين إلى الدماغ لضمان الشعور بالشبع والراحة.

إن مقدار وجبة مناسبة من المعكرونة يعادل نصف كوب مطبوخ وينصح أن تكون ذات حبة كاملة لإحتوائها على الألياف وإضافة الخضراوات والدجاج لضمان فائدة أكثر
وزن الجسم المعقول
جلو بالموز والكاكاو واللبن
صور بتاخذ العقل من حلاوتها 2
كباب الدجاج الجزائري
دلي نفسك مع احلى مفارش
تشيز كيك بالفول السوداني
غُريّبة بدقيق السيمولينا
عدي من 15 الى 1 ولبسي العضوة التاج
avatar
Monsif baraka
Admin
Admin

الدولة le pays : المغرب
الميزان عدد المساهمات : 373
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 14/02/2013
العمر : 18
الموقع : monsif.umbb.net

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://monsif.umbb.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى